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La “Neuróbica” o “gimnasia mental” consiste en una serie de técnicas, ejercicios y hábitos destinados a estimular ambos hemisferios del cerebro para que estos trabajen en conjunto.
Beneficios:
- Nos ayuda a potenciar aquellas capacidades cognitivas importantes en nuestro día a día: La neuróbica tiene un gran valor para rendir mejor en nuestro trabajo, o cuando nos encontramos en su búsqueda. Si por ejemplo tenemos un trabajo creativo, llevar a cabo actividades de gimnasia cerebral que potencien nuestra imaginación nos ayudará a desempeñarlo con más eficacia. En caso de que lo estemos buscando, tener nuestra mente abierta aumentará nuestras posibilidades de encontrarlo.
- Mejora nuestras capacidades intrapersonales e interpersonales: Las actividades que estimulan el cerebro en grupo, como el teatro o los talleres, nos vuelven además más sociables. Esto influye directamente en nuestra capacidad de entender a los demás y a nosotros mismos, lo que nos permite mantener en forma nuestra inteligencia intrapersonal e intrapersonal.
- Ejercita nuestra atención y memoria: Hoy en día, resulta más difícil mantener la concentración. Existen muchos estímulos a nuestro alrededor, y con ellos, muchas posibilidades de perder la atención. La gimnasia mental ofrece un amplio abanico de ejercicios que nos obligan a mantener el foco. Además de fomentar el uso de nuestra memoria con eficacia.
Ejercicios para poner tu cerebro en forma:
- Realiza un sudoku todos los días.
- Empleando distintas técnicas de memorización, intenta memorizar los productos que debes comprar en el supermercado en vez de llevar una lista.
- Aprende todos los días una palabra nueva e intenta incorporarla en una conversación.
- Intenta armar un rompecabezas nuevo lo más rápido que puedas. Anota el tiempo que te llevó. Repite la operación para ver si has progresado.
- Mira fotografías al revés y fíjate en los detalles que nunca habías notado.
- Cambia de lado el ratón del computador.
- Vístete con los ojos vendados.
- Elige una frase de un libro y utiliza sus palabras para formar una frase diferente.
- Lávate los dientes con la mano contraria a la que siempre empleas.
- Colócate el reloj en la muñeca opuesta.