La ergonomía laboral no es un lujo, sino una disciplina científica estratégica que busca transformar positivamente la actividad humana, adaptando el entorno a las capacidades de las personas y no al revés. No solo mejora el bienestar físico y mental, sino que también incrementa la eficiencia, reduce el riesgo de lesiones y promueve una relación más saludable con las tareas diarias.
Sin embargo, la realidad actual presenta un desafío: en México, el 28.20% de las personas señala que su espacio de trabajo le ha generado problemas de espalda, según el informe Entorno Laboral en México 2024 de la consultora Kelly. Este dato refleja no solo una falla en el diseño de los puestos laborales, sino la urgencia de incorporar prácticas que prevengan dolencias crónicas.
La importancia de la ergonomía en el trabajo
Para comprender la seriedad de este tema, es fundamental hablar de la NOM-036-STPS, la norma oficial mexicana obligatoria enfocada en identificar, analizar y prevenir los factores de riesgo ergonómico. Su implementación es escalonada y crucial para evitar sanciones, pero también para evaluar de manera precisa las condiciones reales del entorno laboral y establecer medidas que aseguren un mayor bienestar en el trabajo.
| Parte de la norma | Enfoque principal | Estatus / Requerimiento |
|---|---|---|
| Parte 1 | Manejo manual de cargas | Vigente. Regula pesos máximos y obliga al uso de ayudas mecánicas para cargas > 25kg. |
| Parte 2 | Movimientos repetitivos | Proyecto en curso. Regulará ciclos de trabajo cortos y de alta frecuencia. |
| Parte 3 | Posturas forzadas | Proyecto en curso. Enfocada en posiciones estáticas o incómodas prolongadas. |
| Atención a las sanciones: El incumplimiento de estas normas no solo afecta la salud del colaborador, sino que expone a la empresa a multas significativas por parte de la STPS, las cuales pueden oscilar entre 50 y 5,000 UMAs (Unidades de Medida y Actualización) por cada infracción detectada. |
La relación entre un espacio de trabajo cómodo y el rendimiento
Un espacio de trabajo mal diseñado tiene consecuencias directas y costosas:
- Aumento de trastornos musculoesqueléticos: lesiones que afectan huesos, tendones y nervios. Pueden ir desde molestias pasajeras hasta incapacidades permanentes.
- Costos ocultos para la organización: el ausentismo, la rotación de personal y la baja calidad del trabajo debido a la fatiga pueden elevar drásticamente los costos operativos.
Por el contrario, invertir en ergonomía en el trabajo ha demostrado aumentar la productividad anual hasta en un 25% (EID, 2024). Cambios simples en temperatura, iluminación y mobiliario mejoran considerablemente la satisfacción laboral.
Recomendaciones para lograr mayor bienestar en el trabajo
Para potenciar la eficiencia operativa, deben implementarse cambios tangibles de ergonomía laboral según el giro de cada compañía:
1. En oficinas y corporativos
- Mobiliario ajustable: es vital proveer sillas con soporte lumbar y escritorios que, idealmente, permitan alternar entre estar sentado y de pie.
- Higiene visual y acústica: asegura una iluminación que evite el deslumbramiento en monitores y utiliza paneles de absorción de ruido.
- Pausas activas: instituye microdescansos programados para estiramientos.
| Cada 20 minutos, pide a tus colaboradores que miren algo a 6 metros de distancia durante 20 segundos. Esto reduce drásticamente la fatiga ocular digital. |
2. En fábricas y maquilas
- Ayudas mecánicas obligatorias: Para cargas superiores a 25 kg, es indispensable implementar patines hidráulicos, montacargas o grúas.
- Rotación de puestos estratégica: Evita que un mismo colaborador realice movimientos repetitivos o manejo de cargas durante toda su jornada para reducir la fatiga muscular localizada.
- Capacitación técnica: Entrena al personal en técnicas seguras de levantamiento. Por ejemplo, doblar las rodillas y sujetar la carga pegada al cuerpo; de esta forma, usan la fuerza de sus piernas y no lastiman su espalda.
Usa la tecnología como aliada con Grupo Tress Internacional
La implementación de una cultura de prevención y cumplimiento de la NOM-036 requiere una gestión administrativa impecable. Aquí es donde las soluciones de Grupo Tress Internacional se convierten en tu aliado estratégico.
Tanto Sistema TRESS como Revolution en la nube permiten gestionar los requisitos críticos de la normativa a través de:
- Expediente médico digital: facilita el registro y seguimiento de los exámenes médicos iniciales y periódicos exigidos por la ley para evaluar la aptitud física.
- Control de capacitación: programa y registra los cursos de seguridad y prácticas de trabajo seguro, asegurando evidencia de cumplimiento ante inspecciones.
- Gestión de ausentismos: detecta patrones de faltas relacionadas con salud (ej. dolores de espalda recurrentes en un área específica), funcionando como un sistema de alerta temprana de riesgos.
Garantizar un entorno seguro no es solo una obligación legal: es la base para construir equipos de alto desempeño comprometidos con la organización.
Preguntas frecuentes sobre ergonomía laboral
¿Cuál es el peso máximo que puede cargar un trabajador según la NOM-036?
La norma establece que la masa máxima de levantamiento manual es de 25 kg para hombres (entre 18 y 45 años) y 20 kg para mujeres. Para cargas mayores, es obligatorio el uso de maquinaria o ayudas mecánicas.
¿Qué pasa si mi empresa no cumple con la normativa ergonómica?
Además del riesgo de lesiones para tus empleados, la empresa se expone a sanciones económicas por parte de la Secretaría del Trabajo y Previsión Social (STPS), así como a un aumento en la prima de riesgo ante el IMSS.
¿Cómo ayuda una plataforma de RH en la ergonomía?
Una solución como Sistema TRESS permite llevar el control documental de las capacitaciones obligatorias y los exámenes médicos del personal. Estos son dos requisitos indispensables para demostrar cumplimiento ante una auditoría de la NOM-036.
